Flow.Grow.Shine Yoga
Bringe Körper Geist und Seele in Balance.
Tauche mit mir in die Welt des Yoga ein.
“Yoga ist die perfekte Gelegenheit, neugierig darauf zu sein, wer du bist.”
Jason Crandell
Flow
Finde in Deinen Flow
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance. Genieße es, den Kopf einfach mal auszuschalten und ganz im Hier & Jetzt anzukommen. Verbinde Bewegung und Atem, Kraft und Flexibilität, Aktivität und Entspannung. Stärke Deine Achtsamkeit, schöpfe neue Energie und „finde in Deinen Flow“.
Grow
Wachse über Dich hinaus
Egal, ob Du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon fortgeschritten bist. Yoga lehrt Dich, auch in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben und Deinen Fokus zu halten. Es fördert Dein Körperbewusstsein, beruhigt Deinen Geist und stärkt Die Verbindung zu Deiner Seele. So unterstützt Dich Yoga dabei „zu wachsen“ – sowohl auf Deiner Matte, wie auch in Deinem Alltag.
Shine
Bringe Dein inneres Licht zum Strahlen.
Yoga steigert Dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf Deine Gesundheit aus. Kennst Du das unvergleichliche Gefühl am Ende einer Yogapraxis? Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, Du ganz mit Dir selbst verbunden bist und noch ein bisschen in einer anderen Welt „schwebst“? Es ist der Moment, in dem Du „von innen heraus strahlst“.
Praktiziere mit mir in der Gruppe oder in individuell auf Dich abgestimmten Einzelstunden und finde Dein Flow.Grow.Shine
So arbeite ich mit Dir zusammen:
Yoga bereichert mein Leben seit meiner ersten Stunde vor fast 20 Jahren in vielerlei Hinsicht. Ich liebe es, dass Yoga uns einfach immer genau das gibt, was wir im jeweiligen Moment brauchen. Ich habe im Laufe der Jahre verschiedenste Yogaarten und Philosophien kennen gelernt und daraus meinen eigenen Stil entwickelt, der größtenteils von Vinyasa Yoga und Achtsamkeitspraxis beeinflusst ist.
In meinen Stunden lasse ich Dich von der positiven Kraft des Yoga profitieren und ermuntere Dich dazu, ganz bei Dir selbst und in Deinem Körper anzukommen. Du bist genau richtig, so wie du bist! Ich lege Wert auf die Verbindung von Atem & Bewegung, ebenso wie auf eine präzise Ausrichtung und Freude am Praktizieren.
Ich freue mich, wenn ich das Geschenk des Yoga mit Dir teilen darf.
Meine Angebote
Personal Yoga 1:1
Du wünschst Dir individuelle und flexible Yogaeinheiten, die zu 100% auf Deine Bedürfnisse und Deine aktuelle Lebenssituation zugeschnitten sind? Vielleicht bist Du gesundheitlich eingeschränkt und bist Dir unsicher ob und welche Yogapraxis für Dich sinnvoll ist?
Ganz egal, ob Du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon eine fortgeschrittene Yogini bist. Ich unterstütze Dich dabei die für Dich und Deinen Körper passenden Übungen zu finden und zeige Dir, auf was du achten solltest, damit Du sicher, gesund und voller Freude üben kannst.
Infos & Angebot
Im Vorfeld besprechen wir Deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele. Basierend darauf konzipiere ich ein persönliches und auf Dich und Deinen Körper zugeschnittenes Programm. Wir treffen uns online (weltweit) oder offline an einem Ort Deiner Wahl (Raum Nürnberg, Fürth, Erlangen).
- Personal Yoga 1:1
90 EUR
(60 Minuten lang deine persönliche Yogaeinheit) - Personal Yoga 1:1 5er Paket
425 EUR (Du sparst 25 EUR)
5 persönliche Yogaeinheiten je 60 Minuten - Personal Yoga 1:1 10er Paket
800 EUR (Du sparst 100 EUR)
Dein ganz individuelles Yoga-Abo, 10 persönliche Yogaeinheiten je 60 Minuten, ganz für Dich
Gruppenkurse
Du wünschst Dir eine regelmäßige Praxis und möchtest in einer festen Gruppe mit mir praktizieren? Meine Kurse richten sich an Beginner, Mittelstufe und fortgeschrittene Yogis. Erste Yogaerfahrung wird Dir den Einstieg erleichtern. Ich unterrichte online und offline und begrüße Dich gerne zu einem meiner Kurse.
Infos & Angebot
Online-Yogakurse
Meine Onlineyogakurse finden in geschlossenen Gruppen statt. Den nächsten Kursstart sowie alle weiteren Details erhältst Du direkt bei mir.
Flow.Grow.Shine Yoga – ONLINEKURS: donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr
Business-Yogakurse
Meine Businessyogakurse sind aktuell exklusiv für adidas Mitarbeiter*innen und deren Partner*innen buchbar. Für weitere Informationen melde Dich gerne bei mir.
Flow.Grow.Shine Yoga – PRÄSENZKURS: dienstags 18.00 – 19:00 Uhr
Flow.Frow.Shine Yoga @ Lunch – PRÄSENZKURS: donnerstags 12.00 – 13.00 Uhr
Für Unternehmen
Sie möchten Ihre Mitarbeiter*innen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements durch Yogastunden, Achtsamkeitspraxis oder Entspannungstechniken fördern? Yoga am Arbeitsplatz schützt die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, trägt zum aktiven Stressmanagement bei und stärkt das Teamgefühl.
Infos & Angebot
Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen und ein maßgeschneidertes Angebot.
Hast Du Lust auf eine kleine Auszeit in Form von Retreats, Seminaren, Workshops und mehr?
Dann entdecke meine spannenden EVENTS
Das sagen meine Kundinnen
Mandy aus Nürnberg
Die 1:1 Yogastunden mit Heidi haben mir das Vertrauen in meinen Körper und meine Fähigkeiten wieder gegeben.
Die Personal Yogastunden mit Heidi haben mir das Vertrauen in meinen Körper und meine Fähigkeiten wieder gegeben. Nach einer schweren Rückenverletzung hatte ich den Glauben daran, jemals wieder Yoga praktizieren zu können, aufgegeben. Heidis Gespür für meine individuellen Bedürfnisse, ihr Einfühlungsvermögen, ihre Fähigkeit zu motivieren und mit Freude die „gefühlten Hürden“ zu meistern, haben jede Yogaeinzelstunde zu einem Erlebnis für mich gemacht.
Melanie aus Wolfsburg
Seitdem ich mit Heidi Yoga praktiziere, geht es mir körperlich und psychisch sehr viel besser!
Seitdem ich mit Heidi fast jede Woche online Yoga praktiziere, geht es mir körperlich und auch psychisch sehr viel besser! Meine Rückenschmerzen sind weg, ich bin fitter, gelenkiger, ausgeglichener, stressresistenter und insgesamt zufriedener. Auch mein Body hat sich positiv verändert. Heidi lebt Yoga! Ihre ruhige und lebensbejahende Art und ihre unglaublich positive Ausstrahlung bringen mich dazu, jeden Donnerstag einen Moment innezuhalten, Zeit nur für mich zu nehmen und Kraft zu schöpfen.
Sandra aus Herzogenaurach
Heidis Yogastunden geben mir so viel Kraft, positive Energie und inspirieren mich.
Heidis Yogastunden sind für mich das Highlight der Woche. Ich kann es gar nicht in Worte fassen, aber Heidis Yogastunden geben mir so viel Kraft, positive Energie und inspirieren mich immer wieder aufs Neue. “You cannot control the outside, but you can control the inside” – Sätze wie diese begleiten mich in meinem täglichen Leben und stärken meinen Alltag. Ich liebe Heidis positive und freundliche Art, es macht so viel Spaß und ich freue mich jede Woche auf eine neue inspirierende und wohltuende Yogastunde mit ihr.
Noch unsicher?
Hast Du noch Fragen oder bist unsicher, welches meiner Angebote am besten zu Dir passt?
Möchtest Du mehr über mich und meine Arbeit erfahren?
Bei einem kostenfreien und unverbindlichen 30minütigen Kennenlerngespräch beantworte ich Dir gerne Deine Fragen. Wir schauen gemeinsam, wo Du stehst, was Dein Anliegen ist und wie ich Dich dabei am besten unterstützen kann.
Das Kennenlerngespräch findet auf Wunsch in Deutsch oder Englisch, telefonisch oder per Videocall statt.
Ich freue mich darauf, Dich kennen zu lernen!